exercice de pliométrie

CONT: Les exercices de pliométrie sont couramment utilisés pour le travail de l'explosivité. [...] Ces exercices reposent principalement sur le cycle étirement-raccourcissement, sur les propriocepteurs ainsi que sur l'énergie élastique.

CONT: The best example of a plyometric exercise is the squat jump. The rapid movement that includes shock absorption, muscle contraction and lengthening all in one swift action makes it a key plyometric exercise many people do.